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♡運動と脳の関係♡最強のデトックス♡

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最近、ランニング・ウォーキングしてる方多いですね~(^^)

特にこの時期はイイ気候でもありますね♪

わたしも時間ある時は大濠公園ランニングしてますが

とっても人が多いですね( ;∀;)

汗はデトックス作用が高いので


どんどん汗をかいて毒素を体内から出して下さい

20代の頃は、ジムで1km泳いだりもしていたのですが

ホントに体力というのは、日々下降していくだけなので

自分でしっかり体力UPに努めてくださいませ(^^♪


とにかく ”運動” することは


お肌もツヤツヤになって

美と健康には最強です!!






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【運動と脳の関係】




脳はそれぞれの場所で色んな役割をもって働いてくれていますが…

運動をしているときが1番脳を活性化させる

いうデータが出ています


運動をすると脳の広範囲で血流量が増えます

血流が増えたということは

血流が増えた部分が活発に活動をし

エネルギーや酸素を消費しているので

血液によってエネルギーや酸素を

送り込んでいることになります

なので、身体を動かすと脳が広範囲において

活性化につながり


記憶力UP・集中力UP・思考力UP・理解力UPにもなるのです(^^)/


そして
心にも良い影響を与えます☆☆

運動をするとセロトニンという脳内物質が増え

前向きな気持ちになれます

セロトニンは心の安定をもたらしてくれる物質で

穏やかな気持ちになれる心の安定ホルモンです

しかも、このセロトニンが脳内で作られると

脳(頭)の回転も速くなり、落ち着いた判断ができるという優れものなんです(^^)/




「 体を動かすこと = 脳を動かすこと 」


一見無関係のようですが

運動は体の機能を高めるだけでなく脳にも良い影響を与えています


頭を使えば身体も良くなり 

身体を鍛えれば脳も発達するということですね


 
運動は
・筋肉だけでなく脳も鍛えられる
・ストレスに強い脳を作る
・やる気のスイッチになる




運動は最強のサプリです!!

楽しみながら遊び感覚で運動を続けられたら良いですね(^_-
)-☆

 

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