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♡リンパとは♡

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1    免疫効果

リンパは、細菌などを退治する力があります

リンパがあるからこそ

病気などから体を守ることができます

リンパが細菌のフィルタ替わりに

なってくれている為途中で老廃物を排除し

体に不要な栄養を運び出さないようにブロックしてくれます




2   老廃物の運搬(排泄)

老廃物は動脈をたどって心臓に行きます

しかし、入りきらなかった老廃物は

リンパ管に流れていきリンパ液となります

動脈で補いきれない老廃物は

リンパに流れていくと思ってください

そのため、リンパの流れが滞っていると

リンパにどんどん老廃物が貯まり

体内の老廃物を除去することができなくなってしまいます


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リンパをしっかりと循環させるために・・

1  筋肉運動


リンパは血管と違い

ポンプによって動いている訳ではありません

皮膚にある骨格筋運動により収縮され動いています

そのため、筋力が低下する高齢者はリンパの働きが弱

まってしまいやすいです

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2  外部からの刺激

一番簡単であり自分でも行うことができるのが

リンパマッサージです

マッサージを行うことで

滞りやすいリンパも円滑に循環させるようになります


周囲の筋肉が働いていないと

その流れはどんどんゆっくりになり

リンパが滞っているという状態になります

リンパが滞ると、リンパ管内の

不要な水分が溜まったり(むくみ)

廃棄すべきものが溜まったり(廃物が溜まる)

余分な脂肪が溜まったり(セルライト)しやすいです
 
なので、周囲の筋肉を働かせ

リンパ液の流れを良い状態に保たなければ

疲労・肩こり・免疫の低下・肥満 etc・・ 

カラダにはNGだらけです(;_;)



筋肉の働きが悪くなる
      ↓
リンパ液が流れにくくなる
      ↓
老廃物がたまる
      ↓
筋肉を固める(更に筋肉の働きが悪くなる)


という悪循環を止めるためには

運動などで筋肉を活性化させる必要があります

そのまにあわせとしてリンパマッサージは効果的です

外部からの刺激で筋肉やリンパ管自体を刺激しリンパ液

を流すことができます。

ですので、適度な運動が非常に大きな意味を持ちます



適度な運動とお風呂の中でのマッサージはおススメです♪

ホントにスッキリします!!!

是非お試しくださいネ(^_-)-☆


 
 

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