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💛健康的にダイエットと代謝の関係💛

福岡市中央区六本松Salon de LUCEです♬

年齢を重ねても少しでもスリムになりたい願望は
年齢関係なくありますよね
私もできれば
体型は維持していきたいと思っています


よく代謝を上げるといいますけど
私達のカラダが作られてる細胞にはたくさんの小器官が
詰まっていて

それぞれがしっかりと役目を果たしてくれています


そして、この代謝に大事なことは血行を良くすることです


身近で言えば、運動・入浴・マッサージなどですね♪
冷え性・肩こり・頭痛・腰痛・疲れが取れないetc…
の方は要注意です(>_<)



血液が細胞にたくさんの酸素や栄養を運びますが
この細胞は酸素や栄養を利用して代謝をおこなっています
その時に、二酸化炭素や老廃物etc…を放出しますが
これが動脈と静脈である毛細血管のお仕事です


そして、よく聞くDNA


DNAは沢山の遺伝情報をもっていて(DNA鑑定とか言いますね)
DNAとは別に独立してミトコンドリアという大事なものも持っています

このミトコンドリアがキーマン


ミトコンドリアを増やせば増やすほど
エネルギーをどんどん放出してくれて痩せやすくなります
エネルギーを放出して積極的に代謝をおこなってくれるからです

そして、ミトコンドリアを増やす簡単な方法は筋肉をつけること…です

筋肉量とミトコンドリアの量は比例します


カラダの機能と働きは密接に関連してるので
ただ単に
ダイエット(減量)= 食べない ではなく

栄養をしっかりとりながら健康的にキレイに痩せていくほうが
将来的には望ましいです


健康の土台はなにかというと


・自律神経 ・ホルモン ・免疫 が担ってます


キレイにダイエット(減量)していけたら
つられてカラダも健康になっていきますから
病気にもなりにくいですし肌の調子も上がります

そしてついでに言うと、カラダを支配しているのは

なので、ストレスを抱えないで
いつも楽観的にポジティブ思考でいる方のほうが

永遠に健康でいられるということ


とても簡単にまとめてしまいましたが
なぜ必要なのか?の理由がわからないと
行動に移しにくいと思いますから

疑問があればいつでも聞いて下さいね♡


これらは、カラダのメカニズムが証明しているものですから
せっかくなら永遠に健康でいられるために

毎日を前向きに・楽しく・ポジティブ思考いましょうね

 

 

 

 

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