福岡市中央区六本松のエステサロン☆フェイシャル・ボディ・脱毛専門店 Salon de LUCEサロンドルーチェ

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💛キレイに痩せる・消化の関係💛

福岡市中央区六本松Salon de LUCE💛です🎶

世の中は3連休だったのを知ったのは日曜日
土曜日、天神エリアに飲みに行き3連休の初日でもあり
若者で賑わっておりました
和モードではなかったのでスペイン料理を堪能
しかも、3件ハシゴし全てスペイン料理

注文は決まって
ほぼバーニャカウダ&アヒージョ&赤ワイン
の繰り返し(笑)

お野菜だからカラダに良いし
赤ワインもポリフェノールが入ってますし
たくさんの生野菜が摂れて
ニンニク&オリーブオイル&アンチョビのソースも
栄養満点♬
栄養と酵素が豊富に取れて美容と健康には最適です

で、食べ飲み過ぎで翌日は罪悪感満載だったのですが
カラダの中で一番エネルギーを使うのは
消化だと言われています

時間にして

・炭水化物   2~3時間
・タンパク質  4~5時間
・脂質     7~8時間

が、だいたい消化する時間の目安です

夜中の焼肉やラーメンがNGなのは一目瞭然ですね
特に、食べ過ぎてしまうと眠たーくなるのは
カラダが消化しようとエネルギーをどんどん使うから…
なので眠くなるまで(満腹なるまで)食べないように
健康の面からしても腹八分や腹七分を推奨されています


もちろん太る要因は、よく聞くように消費カロリーよりも
摂取カロリーが多いためで、単純に摂取カロリーを抑えて
消費カロリーを増やせば痩せるわけですが
今度、摂取カロリーを減らしても昔みたいに痩せにくくなるのは
年齢とホルモン・代謝の関係があるからです
特に40代を過ぎるとホルモンバランス
とても関与してきます

なので、サロンではカウンセリングで太る要因を導き出し
1人1人にあった対処法をお伝えして
改善をしてもらっています
どんな良い機器を使って痩せても、生活習慣や食生活が以前と同じであれば意味がないですよね(>_<)

そしてキレイに痩せたら、そこをしっかりキープして欲しいですし
万が一、食べ過ぎて少々太ってしまったとしても
カラダのリズムが正常に働いて土台が出来ていれば
何歳になっても健康的に減量
できます
痩せるための仕組みを、カラダのメカニズムと照らし合わせて
知識として知っておくと

これからのライフスタイルにも役立ちますよ

なので、脳に刷り込むように毎回繰り返しお伝えしていきますけど
自分の中に落とし込んでいってくださいね🎶



わたしは40代の今の方が体調もお肌の状態も良いですし
生理痛もない・偏頭痛もない・風邪もひかない・熱も出ない・便秘もない)
3年ほど病院にも行きませんし薬も飲んでません
でも2~30代の方が肌もカラダもボロボロでした(泣)
今思えばどれだけ無知で生活習慣も食習慣も良くなかったのかということです(;_;)

日々の過ごし方でカラダもお肌も良くなり
健康になっていけますから
健康にキレイになりながらダイエットしましょう♫♫





















 

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