福岡市中央区六本松のエステサロン☆フェイシャル・ボディ・脱毛専門店 Salon de LUCEサロンドルーチェ

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💛女性は血流の影響を大きく受けている💛

毎日毎日暑いですが
エアコンの中で過ごす時間は一体どのくらいでしょう?

通勤電車・オフィス等・・・
おそらく、エアコン環境の中で占める時間の割合のほうが
多いのではないでしょうか??

前回もブログで書いたことありますが
美容と健康において大事なことは
血液循環(血流)です

血液は体の中をただ流れているのではなく
全身の細胞や各器官に酸素や栄養、ホルモンなどを運んだり
細胞から出た老廃物を回収したり
してくれる
” 運び屋 ”  さんです

血流が悪くなれば
必要な栄養や酸素などが全身に行き渡らず
様々な不調を招くことにもなります

例えば…
・疲れがとれない
・風邪をひきやすい
・平熱が35度台
・肌が乾燥する
・脚がよくつる
・髪がよく抜ける
・貧血気味
・肌がくすみやすく顔色が悪い
・目の下のクマがなかなかとれない
・シミができやすい
・頭痛 腰痛 肩こり
・生理痛がヒドイ
・痔になる
・眠りが浅い


これはほんの一部ですが
当てはまる数が多いと要注意です(*_*;


健康や美しさを維持するためには
十分な量の血液が体内をスムーズに流れていることが条件ですが
月経のある女性のカラダは血液に左右されやすく
月経前症候群 更年期障害など
その原因は血液不足や循環の悪さと言われています
月経で、毎月血液を失う女性は血流が悪くなりやすいので
日頃から血流を意識して過ごしましょう

そして
夏バテの多くは、暑い屋外と冷房の利いた屋内を行き来することで
体温調節をおこなう自律神経が乱れることが原因でもあり
冷房が当たり前の環境で育つと
暑い時に汗で発散して体温を調節するカラダ本来の機能が未発達になりやすく
夏バテもしやすくなります

だからこそ
血液循環(血流)にアプローチする必要があるのですね

血液は熱を全身に伝え、体温を調節する働きもあり
エネルギーを生み出す代謝に必要な栄養を運んでいるのも血液


血流を良くするというのは
夏バテや疲れ対策にも効果的なのです
冬だけでなく夏でも血流良いカラダ作りを♡


【 血流ケア3ステップ 】

◎血液を作る
・食事で摂った栄養を胃腸で消化・吸収できなければ
 血液の材料を体内に取り込むことができないので
 胃腸の働きを良くすること

◎血液の質を良くする
・量を増やせばいいのではなく質が大事
・中性脂肪などの脂質の多い血液はNG
・質を上げるには ” 十分な睡眠 ”

◎血液を巡らせる
・量と質が備わったら、スムーズに巡らせる
・ポイントは筋肉を動かすこと
・特に大きな筋肉がある下半身を使った運動



次回は、上記の血流ケアを1つずつ解説いたします♡






 

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