健康的に美しく10歳若返るエステ
エイジング・サイズダウン・脱毛専門 ✴中央区六本松サロンドルーチェ

結果にこだわり1人1人に合わせたアフターフォロー&サポートを最後までしっかりとご提供いたします

Salon de LUCE(サロンドルーチェ)|福岡市六本松

HOME ≫ ブログ

ブログ

💛「冷え」は血流を悪くする最大の要因💛

湿度もあり、蒸し暑い日が続きますね…

台風の影響で少しは風が吹き涼しいですが

まだまだ日中は蒸し暑いです( ;∀;)


前回につづき「 血流 」について

大事なポイントだけを簡単に♡

◎血液を作る

・起床時に1杯の白湯
 白湯でカラだが温まり胃腸の働きも良くなる

・肉食女子になろう
 血液の材料であるタンパク質・鉄は
 赤血球のヘモグロビンの構成要素として重要な栄養素
 この2つの栄養素を効率よく摂れるのが ”赤みの肉”

・夕食は控えめに
 四六時中、食べている食習慣は胃腸に負担が…

・咀嚼回数約30回を目指す
 噛むことで、口周りにある咬筋(筋肉)から
 脳に刺激が伝わり内臓脂肪が燃え
 体温を上昇させることがわかっているそうです


◎血液の質を良くする

・エアコンの室温は28℃を目安に
 夏は少々、汗をかく程度がカラダのためには良い
 寝苦しい時は除湿機能を使い
 扇風機を上手く活用しながら部屋の空気を循環させる

・お腹はしっかり温める
 胃腸のあるお腹周りは冷やさない
 大きな筋肉のある太ももや二の腕は
 血流が豊富な部位なので露出しない

・起床時間を一定にさせる
 睡眠ホルモンで知られるメラトニンは
 活性酸素を抑える作用を持つため
 細胞の酸化(老化)を防ぐ
 カラダは、起きてから15~16時間でメラトニン(睡眠ホルモン)
 が分泌され眠気が訪れるようになっている


◎血液を巡らせる

・意識して筋肉を動かす
 全身の筋肉の半分以上が集まっている下半身を使った運動
 運動する時間を作るのは、なかなか難しいので
 日常生活の中で工夫して ” ながら運動 ” でもOK
 例えば…
 ・歯磨きしながらスクワット
 ・洗い物しながら爪先立ち
 ・エレベーターではなく階段を使用
 ・歩くときは大股早歩き
 ・椅子に座る時は両膝をしっかりつけて内転筋のトレーニング etc…


これらは一部ですが
おそらく意識をしないと、なかなか実行できにくいでしょうけど
逆に言うと、はじめの頃は意識の連続でも
そのうち習慣になっていきますから
習慣になるまでやり続けましょう♬

わたしなんて
サロンではお客様がいらっしゃるので
エアコン3台フル回転していますが
自宅ではエアコンいれませんし
この夏、10回も稼働していませんw
扇風機で十分過ごせてます♪
(車の運転は別だけど…)


冷えを招かないように
血流を意識して
自分のカラダは自分で管理しましょうね(^^)/



 
 
 
 
 
2017年08月08日 15:07 |コメント|

💛女性は血流の影響を大きく受けている💛

毎日毎日暑いですが
エアコンの中で過ごす時間は一体どのくらいでしょう?

通勤電車・オフィス等・・・
おそらく、エアコン環境の中で占める時間の割合のほうが
多いのではないでしょうか??

前回もブログで書いたことありますが
美容と健康において大事なことは
血液循環(血流)です

血液は体の中をただ流れているのではなく
全身の細胞や各器官に酸素や栄養、ホルモンなどを運んだり
細胞から出た老廃物を回収したり
してくれる
” 運び屋 ”  さんです

血流が悪くなれば
必要な栄養や酸素などが全身に行き渡らず
様々な不調を招くことにもなります

例えば…
・疲れがとれない
・風邪をひきやすい
・平熱が35度台
・肌が乾燥する
・脚がよくつる
・髪がよく抜ける
・貧血気味
・肌がくすみやすく顔色が悪い
・目の下のクマがなかなかとれない
・シミができやすい
・頭痛 腰痛 肩こり
・生理痛がヒドイ
・痔になる
・眠りが浅い


これはほんの一部ですが
当てはまる数が多いと要注意です(*_*;


健康や美しさを維持するためには
十分な量の血液が体内をスムーズに流れていることが条件ですが
月経のある女性のカラダは血液に左右されやすく
月経前症候群 更年期障害など
その原因は血液不足や循環の悪さと言われています
月経で、毎月血液を失う女性は血流が悪くなりやすいので
日頃から血流を意識して過ごしましょう

そして
夏バテの多くは、暑い屋外と冷房の利いた屋内を行き来することで
体温調節をおこなう自律神経が乱れることが原因でもあり
冷房が当たり前の環境で育つと
暑い時に汗で発散して体温を調節するカラダ本来の機能が未発達になりやすく
夏バテもしやすくなります

だからこそ
血液循環(血流)にアプローチする必要があるのですね

血液は熱を全身に伝え、体温を調節する働きもあり
エネルギーを生み出す代謝に必要な栄養を運んでいるのも血液


血流を良くするというのは
夏バテや疲れ対策にも効果的なのです
冬だけでなく夏でも血流良いカラダ作りを♡


【 血流ケア3ステップ 】

◎血液を作る
・食事で摂った栄養を胃腸で消化・吸収できなければ
 血液の材料を体内に取り込むことができないので
 胃腸の働きを良くすること

◎血液の質を良くする
・量を増やせばいいのではなく質が大事
・中性脂肪などの脂質の多い血液はNG
・質を上げるには ” 十分な睡眠 ”

◎血液を巡らせる
・量と質が備わったら、スムーズに巡らせる
・ポイントは筋肉を動かすこと
・特に大きな筋肉がある下半身を使った運動



次回は、上記の血流ケアを1つずつ解説いたします♡






2017年08月04日 15:22 |コメント|

💛紫外線対策に日焼け止めの種類と効果💛

毎日暑い日が続きますね(*_*;
そして、8月に突入しました!

お盆過ぎると少しずつ涼しくなるので
今のうちに真夏の気候を堪能しておきましょう♬

毎年恒例☆西日本大濠花火大会も終わり
6000発のキレイな花火が夜空に舞い上がり
盛り上がってましたね(^^♪
360度鑑賞が出来る立地の良さが最大の魅力だそうですが
サロンの隣が大濠公園でもあるため
夕方からは近所で大渋滞が始まりました…
お店から近距離でキレイに見えて迫力満点でした(^^♪


さて…

7月末から8月初めにかけて
最高気温が軒並み上昇し
地域によっては最高記録を更新されておられますね
この時期が一番暑いようです

時間帯としては13時~16時にかけて…
この時間の外出は控えたくなります(-_-)

ご存知のように
老化の8割が紫外線(光老化)から
2割が自然現象での老化と言われています
それだけ紫外線はお肌にとって負担となります
長時間、無防備に浴びると老化を押し進め
顔のシミ・シワ・たるみは紫外線を浴びる量に大きく左右されると
断言しても過言ではありません
日焼け止めも、各メーカーからどんどん発売されてますし
たくさんあり過ぎて悩むところです



基本的に
日焼け止めには2種類あり

◎パウダー系
◎吸収剤系
 と、あります


大きな特徴として

◎パウダー系
・白く重いテクスチャー
・微粒子の酸化チタンや酸化亜鉛など
 パウダーで紫外線を吸収、分散したりしている

< デメリット 
>
・汗や手で触れる事で落ちてしまう


◎吸収剤系
・ジェルタイプのものに主に配合
・テクスチャーが軽い
・厚塗りが難しい
・UVカット効果も低めが多い傾向にある

< デメリット >
・紫外線を吸収することで効果がなくなってしまう 


そして
紫外線が強い時や長時間の外出の場合は
なかなか難しいですけど
2時間ごとに塗り直しができれば理想的です

外出時にメークするだけでも紫外線予防はできますし
日焼け止め効果を謳っていないファンデーションを塗るだけでも
SPF6くらいの効果は期待できます


そして
日焼け止めに表示してあるSPF値 PA値は
1㎠あたり2㎎を塗った時の数値なので
思った以上に多めに塗ることをおススメいたします

最近よく使われているスプレータイプの日焼け止めは
厚く塗ることはできないので、お化粧直しに使用するなど
簡易的な紫外線対策としてお使いになり
基本は塗るタイプでしっかり予防しましょう


数種類のタイプを
自分の外出する時間と外出する時間帯とで
使い分けする方法もおススメですよ♪♪


肌老化を促進させないよう
いつまでも若々しいお肌でいるために
日々の積み重ねが大切ですね♡










































2017年07月28日 16:23 |コメント|

💛福岡市中央区六本松・九大跡地💛賑やかに発展しました💛

遺伝子検査で自分の弱点を知る

毎日暑い日が続きますね(>_<)

熱中症にならないよう気をつけましょう…

過去にブログでもご紹介いたしましたが

以前、個人的に遺伝子検査をしました

太る食材・カラダやお肌に適した食材を知れて

今後の肌老化の進行の傾向もわかり

それ以来、NG食材は省き体内には取り入れないようにしています

一番最初に気づくのは

浮腫まなくなるということです

もちろん、太るNG食を避けてるので太りにくくもなります

おそらく、太るNG食を知らなければ、間違いなくどんどん食べていたと思います(笑)

因みにわたしの場合、太るNG食の1つは 『 パン 』なのですが

毎日1日1回は食べていたのが食べなくなり

食べたい時は自分で作る!!に変わりました

自分の弱点を知れたことは、これからの『 食 』に

とても役立ったと思います(^^)

遺伝子は一生変わらないので早く知っておくと便利ですよ♬♬


そして!!!

サロンでも取り扱っている


DNA遺伝子検査キットがTVで放映される予定です♡

7/20(木)21:57~ 櫻井・有吉 『 夜会 』 にて

米倉涼子さんがご紹介いたします♡



お時間ある方は、この機会に是非ご覧になられて下さいね♫



2017年07月18日 11:31 |コメント|

💛ブライダルメニューに関して💛

0000481171.jpg
こんにちは♬

湿度の高い蒸し暑い日が続きますね…

もうすぐしたらセミの鳴き声も聞こえてきて

ようやく真夏がやって参りますね(^^♪

体調面には気をつけながら乗り切りましょう~♡


ブライダルメニューに関してご質問がありましたので
お伝えさせて頂きます

ブライダルメニューに記載してある内容ですが

HPには主な施術内容と回数を載せておりまして

正確に言うと

カウンセリングの際にしっかりとお伺いさせていただき

気になる部分
(フェイシャルなのか?ボディなのか?ボディであれば特にどの部位か?)を

お話ししながら、どうなりたいか?を決めていくので

必要ない施術は必要な施術にまわすことも可能です☆彡

挙式までのあいだに、ご来店可能な日数と時間から逆算して

効率良く結果が伴いやすいように施術メニューを組み立てるので

基本的に、個人個人のお肌状態や体の状態に合わせておこなっています

なので、1人1人に合わせた施術工程を組み立てますので

ブライダルが気になる方は

1度しっかりカウンセリングをさせて頂いたうえで

施術内容・回数・工程をお話しさせていただくという流れになります

挙式までのブランクが長くあれば

時間をかけてゆっくりと通えるとは思いますから

一生に一度の主役の晴れ舞台ですので

ピカピカ・ツヤツヤに磨いて当日を迎えられるように臨まれて下さいませ
(⋈◍>◡<◍)。✧♡

わたしも一生懸命お手伝いさせて頂きます♡♡♡
















2017年07月05日 18:33 |コメント|

💛美容と健康に低糖質・糖質コントロール💛

💛日本三景・宮島☆厳島神社・大聖院の旅💛

💛脳の60~70%は脂肪でできている💛

まだまだ暑い日が続きます♬
もうそろそろ、梅雨も始まりますね…

さて…
・最近疲れがとれない
・ボーっとする
・集中力が続かない
・原因不明の頑固な頭痛
と、感じることはありますか?

これらの症状は、「 脳疲労 」に陥ってるそうです

なぜ 「 脳疲労 」するのか?
その1つの原因は 『 毒素 』

毒素というのは、脂溶性(油に溶けやすい性質)であることが多く
毒素を口にしてしまうと、体内の脂肪組織にいつまでも蓄積するそうです

そして、脳の60~~70%は脂肪でできているそう((+_+))

普段の何気ない生活で

・食べてしまった毒素
・飲んでしまった毒素
・吸ってしまった毒素
・皮膚から吸収してしまった毒素  
等々が

『 脳みそ 』に蓄積してしまうそうです(汗)

脳みそに溜まった毒素は、脳内の様々なホルモンや
神経伝達物質の作用を邪魔し
そうなることで・・・・

・集中力低下
・頑固な頭痛
・ボーとする
・疲れがとれない

などの症状が表われていくそう

では、どうすればいいのか?というと…

・クリーンなものを食べること
・クリーンな環境を作ること
・毒素を排除するカラダを作ること  
だそうです


食生活・運動・入浴・睡眠etc…ですね


毒素をこれ以上体内に取り入れず
すでに溜まっている毒素を出す!!

毒素は、脳を狙うばかりか
身体中のあらゆる細胞を標的にします(>_<)

病気の根本原因を考えると
結局、人間の身体の中にある約60兆個の細胞たちの
1つ1つの機能、栄養状態、ストレスに行きつきます

では、毒素ってなに???というと
・水銀
・カドミウム
・鉛  などの重金属
・紫外線
・大気汚染
・タバコの受動喫煙
・食品添加物
・保存料 
 etc...

世の中には避けきれないほどの『 毒素 』
溢れていますね
この毒素の蓄積が、細胞機能を低下させてしまいます
細胞は有害物質の除去など、多くの細胞内ストレスを除去するために
日々、大量のビタミン・ミネラルを使っているので
慢性的な微量栄養素不足に陥って十分な細胞機能を果たせません
なので、ビタミン・ミネラルは意識的にどんどん摂取したほうが良いのです♬
もちろん、美容のためにも♡


そして…
現在、日本人の死因
NO.1  癌 
NO.2  心臓血管疾患  

よく、癌の家系だから…とか
遺伝子で決まってるから…とかも言われていますけど
ある報告によると、純粋に遺伝のみで発症する『癌』の確率は
わずか5%とも言われているそうです

例えば、『 アルツハイマー病 』

この病気がどの位前から発現するか?というと
およそ平均15年前からだそうで
人によっては何十年も前から始まっているようで
それくらい前から、脳を蝕んでいるということです
もしかすると…
すでに見えないところでアルツハイマー病が刻々と始まっているかもしれないのです

癌、脳卒中、アルツハイマーetc…にならないために
・その小さな習慣
・そのちょっとした食べ物
・その考え方
・そのストレス

といった、その〇〇〇こそが未来の病気の原因を作り出します


病気になって後悔する前に
いつまでも若々しく年齢を重ねていくためにも
今からライフスタイルを少しずつ変えていきましょう♡


老化を防ぎ健康でありつづけるために💛









2017年06月02日 15:43 |コメント|

💛上手にダイエット・減量するために💛

最近真夏の暑さが続きますね(>_<)
まだ梅雨も終わっていないのに…
こんなに暑いとカジュアルなTシャツがラクで動きやすいです
そして…
本気のダイエットの始まりでもありますね((+_+))

ここ最近、背面全体のゆるみ?たるみ?を感じ
気が付けば、時間がなく半年ほど運動もしておらず
本当にマズイと焦りを感じ始めて
無理やり時間を作り、5月から本格的にカラダを鍛えようと
筋トレ&ランを集中しておこなっていますが…
背筋・大臀筋・内転筋などの下半身と背中に加え
大胸筋・腹直筋・外腹斜筋…もう全部ですね(笑)

遺伝子検査では、わたしのカラダは
お腹を中心に下半身にかけて丸くなる…という結果(>_<)
お腹も出て下半身も太くなるよーってことですね(笑)
ボーっとしてると1番ありたくない体型になるようです…


世の中にはダイエット法も様々あり
それぞれやり方も違うでしょうけど
体重を1Kg減らすためには、脂肪組織の800gを減少させる
(脂肪組織には約20%水分が含まれているため1kgのうち200gは水分)
必要があります

脂肪1gは9kcalなので、エネルギー量の収支が7200kcalマイナスになれば良く
そこで、もし1ヶ月1kgの減量を望むのであれば
摂取エネルギーを食事で毎日240kcal減らすか
運動で毎日240kcal消費すれば良いということになります

どちらも同時におこなうと更に減量が進むということですね♬

そして、運動はダイエットだけではなく精神的にも良い面があります
以前にも書いてますが、脳からセロトニンという脳内物質が増え
前向きな気持ちになり心の安定を齎してくれます

わたしが十数年も運動を続けてる理由は

一般的に言われているダイエットのため、太らないため…もありますが
運動をすると、カラダと脳がスッキリするからです🎶
いろんなモヤモヤ感も吹き飛んでいきますヾ(≧▽≦)ノ


更に、持久力も高まるのでスタミナもついてきます♬
どれだけ動き回っても疲れなくなってきますし
逆にジーッとしてるほど疲れるのですね…

アスリートの方が
「 運動しないと身体が気持ち悪い 」
と以前TVで言われていましたが
本当にそうなんです(*_*)

この持久力は、もともと人間には備わってる能力らしく
ただ眠らせてるだけのようで
であれば、呼び覚ましてあげましょう♡

運動強度もありますから
最初は少し息が弾むくらいからスタートして
慣らしていかれて下さい(^^)/


運動は、運を動かすとも言われていますし
運が動いてくれたなら嬉しいことですね♬

ダイエット等の肉体面だけではなく
メンタルなどの精神面にも運動はおススメです‼



占いで有名なゲッターズ飯田さんからの
[ しあわせ言葉 ] をご紹介♡


運動する人は、”運”が動いてくる

運動というと、スポーツをイメージする方が多いと思いますが
行動しましょう という意味です
行動することにより、色々な人の ”運” が引き寄せられてくる
もちろんマイナスもありますが、何もしないで止まっていると
何も経験ができず何も変わらない
動くことで、凹むことや、失敗、挫折があり
それが経験となり、人は成長していきます
経験の中で、”運” は積み重なっていくものです
経験と運はいつもリンクしていることを忘れずに
色んなことにチャレンジし、動いて学びましょう



ステキな占い師さんですね(⋈◍>◡<◍)









2017年05月29日 17:47 |コメント|
ロゴ
   ♡永遠の美と健康に♡      プライベートエステサロン   

Salon de LUCE

サロンドルーチェ

〒810-0044
福岡県福岡市中央区六本松1-10-46

ご予約・お問い合わせ
092-732-1010

営業時間 11:00~23:00
(最終受付 21:00)

時間外も要相談でおこなっています お気軽にご相談ください

サロン概要はこちら

モバイルサイト

Salon de LUCEモバイルサイトQRコード

Salon de LUCEモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!

  • ホットペッパービューティー|Salon de LUCE(サロンドルーチェ)