健康的に美しく10歳若返るエステ
アンチエイジング・痩身・脱毛専門店 ✴中央区六本松サロンドルーチェ
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💛美容と健康に低糖質・糖質コントロール💛
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ヨーグルト90％のヨーグルトチーズケーキ♡
保存料・添加物なし(^^)
甘さ控えめでしっと～りの食感♬
低カロリーだから食べ過ぎても罪悪感なし☆
時短スイーツ～（笑）
💛脳の60～70％は脂肪でできている💛
まだまだ暑い日が続きます♬もうそろそろ、梅雨も始まりますね…
さて…
・最近疲れがとれない
・ボーっとする
・集中力が続かない
・原因不明の頑固な頭痛
と、感じることはありますか？
これらの症状は、「 脳疲労 」に陥ってるそうです
なぜ 「 脳疲労 」するのか？
その１つの原因は 『 毒素 』
毒素というのは、脂溶性（油に溶けやすい性質）であることが多く
毒素を口にしてしまうと、体内の脂肪組織にいつまでも蓄積するそうです
そして、脳の60～～70％は脂肪でできているそう((+_+))
普段の何気ない生活で
・食べてしまった毒素
・飲んでしまった毒素
・吸ってしまった毒素
・皮膚から吸収してしまった毒素 等々が
『 脳みそ 』に蓄積してしまうそうです（汗）
脳みそに溜まった毒素は、脳内の様々なホルモンや
神経伝達物質の作用を邪魔し
そうなることで・・・・
・集中力低下
・頑固な頭痛
・ボーとする
・疲れがとれない
などの症状が表われていくそう
では、どうすればいいのか？というと…
・クリーンなものを食べること
・クリーンな環境を作ること
・毒素を排除するカラダを作ること だそうです
食生活・運動・入浴・睡眠etc…ですね
毒素をこれ以上体内に取り入れず
すでに溜まっている毒素を出す！！
毒素は、脳を狙うばかりか
身体中のあらゆる細胞を標的にします(>_<)
病気の根本原因を考えると
結局、人間の身体の中にある約６０兆個の細胞たちの
１つ１つの機能、栄養状態、ストレスに行きつきます
では、毒素ってなに？？？というと
・水銀
・カドミウム
・鉛 などの重金属
・紫外線
・大気汚染
・タバコの受動喫煙
・食品添加物
・保存料 etc...
世の中には避けきれないほどの『 毒素 』が
溢れていますね
この毒素の蓄積が、細胞機能を低下させてしまいます
細胞は有害物質の除去など、多くの細胞内ストレスを除去するために
日々、大量のビタミン・ミネラルを使っているので
慢性的な微量栄養素不足に陥って十分な細胞機能を果たせません
なので、ビタミン・ミネラルは意識的にどんどん摂取したほうが良いのです♬
もちろん、美容のためにも♡
そして…
現在、日本人の死因
NO．1 癌
NO．2 心臓血管疾患
よく、癌の家系だから…とか
遺伝子で決まってるから…とかも言われていますけど
ある報告によると、純粋に遺伝のみで発症する『癌』の確率は
わずか５％とも言われているそうです
例えば、『 アルツハイマー病 』
この病気がどの位前から発現するか？というと
およそ平均15年前からだそうで
人によっては何十年も前から始まっているようで
それくらい前から、脳を蝕んでいるということです
もしかすると…
すでに見えないところでアルツハイマー病が刻々と始まっているかもしれないのです
癌、脳卒中、アルツハイマーetc…にならないために
・その小さな習慣
・そのちょっとした食べ物
・その考え方
・そのストレス
といった、その〇〇〇こそが未来の病気の原因を作り出します
病気になって後悔する前に
いつまでも若々しく年齢を重ねていくためにも
今からライフスタイルを少しずつ変えていきましょう♡
老化を防ぎ健康でありつづけるために💛
2017年06月02日 15:43 ｜コメント｜
💛上手にダイエット・減量するために💛
最近真夏の暑さが続きますね(>_<)まだ梅雨も終わっていないのに…
こんなに暑いとカジュアルなTシャツがラクで動きやすいです
そして…
本気のダイエットの始まりでもありますね((+_+))
ここ最近、背面全体のゆるみ？たるみ？を感じ
気が付けば、時間がなく半年ほど運動もしておらず
本当にマズイと焦りを感じ始めて
無理やり時間を作り、５月から本格的にカラダを鍛えようと
筋トレ＆ランを集中しておこなっていますが…
背筋・大臀筋・内転筋などの下半身と背中に加え
大胸筋・腹直筋・外腹斜筋…もう全部ですね（笑）
遺伝子検査では、わたしのカラダは
お腹を中心に下半身にかけて丸くなる…という結果(>_<)
お腹も出て下半身も太くなるよーってことですね（笑）
ボーっとしてると１番ありたくない体型になるようです…
世の中にはダイエット法も様々あり
それぞれやり方も違うでしょうけど
体重を１Kg減らすためには、脂肪組織の800ｇを減少させる
（脂肪組織には約20％水分が含まれているため１kgのうち200ｇは水分）
必要があります
脂肪１gは９ｋcalなので、エネルギー量の収支が7200ｋcalマイナスになれば良く
そこで、もし１ヶ月１kgの減量を望むのであれば
摂取エネルギーを食事で毎日240kcal減らすか
運動で毎日240ｋcal消費すれば良いということになります
どちらも同時におこなうと更に減量が進むということですね♬
そして、運動はダイエットだけではなく精神的にも良い面があります
以前にも書いてますが、脳からセロトニンという脳内物質が増え
前向きな気持ちになり心の安定を齎してくれます
わたしが十数年も運動を続けてる理由は
一般的に言われているダイエットのため、太らないため…もありますが
運動をすると、カラダと脳がスッキリするからです🎶
いろんなモヤモヤ感も吹き飛んでいきますヾ(≧▽≦)ﾉ
更に、持久力も高まるのでスタミナもついてきます♬
どれだけ動き回っても疲れなくなってきますし
逆にジーッとしてるほど疲れるのですね…
アスリートの方が「 運動しないと身体が気持ち悪い 」
と以前TVで言われていましたが
本当にそうなんです(*_*)
この持久力は、もともと人間には備わってる能力らしく
ただ眠らせてるだけのようで
であれば、呼び覚ましてあげましょう♡
運動強度もありますから
最初は少し息が弾むくらいからスタートして
慣らしていかれて下さい(^^)/
運動は、運を動かすとも言われていますし
運が動いてくれたなら嬉しいことですね♬
ダイエット等の肉体面だけではなく
メンタルなどの精神面にも運動はおススメです‼
占いで有名なゲッターズ飯田さんからの
[ しあわせ言葉 ] をご紹介♡
運動する人は、”運”が動いてくる
運動というと、スポーツをイメージする方が多いと思いますが
行動しましょう という意味です
行動することにより、色々な人の ”運” が引き寄せられてくる
もちろんマイナスもありますが、何もしないで止まっていると
何も経験ができず何も変わらない
動くことで、凹むことや、失敗、挫折があり
それが経験となり、人は成長していきます
経験の中で、”運” は積み重なっていくものです
経験と運はいつもリンクしていることを忘れずに
色んなことにチャレンジし、動いて学びましょう
ステキな占い師さんですね(⋈◍＞◡＜◍)
2017年05月29日 17:47 ｜コメント｜
♡ホームケアではできないエステサロンならではのお手入れ♡
快晴に恵まれて絶好の運動会日和だったのではないでしょうか？
お母さま方は、紫外線に四苦八苦だったと思います(>_<)
この炎天下にグラウンドで応援も楽しい反面
日焼けが気になることは間違いないですね…
そして…
お肌の老化においては 『 紫外線 』が
一番NGというのはもう有名なお話しで…
日焼けしたなぁと思った時は
48時間以内に美白ケアをしましょう～と言われていますけど
２日も放置はわたしには恐ろしく
必ずその日のうちに睡眠時間削ってでもおこないます（笑）
では、何をどうしたらいいの？となると
自宅でおこなえるケアであれば
ホワイトニングエッセンスや
ホワイトニングパックでスペシャルケアになるでしょうけど
ホワイトニングの効果を最も高めて１度で実感する場合は
エステサロンかクリニックでの機器を用いた施術になってしまいます
今や機器も多種多様で様々な機械が溢れていますね
私がおこなっているイオン導入法という施術の特徴は
微弱な電流を流すことにより有効成分を組織内の深部まで送り届ける方法で
十分な有効濃度を長時間にわたり保持できるという特徴があります
ホームケアでは行き届かない深部まで美容成分が入り込むため
１回でも効果は実感しやすいです♫
人体というのは体液や細胞が電解質の水溶液からできているため
電解質という性質を利用して用いる施術で
外から意識的に電気を与えること（通電）によっておこなう
電気的治療法となっています
が…痛くはないです（笑）
もちろん、全ての美容成分が入り込むわけではなく
機器に見合った美容成分を選んでいますからご安心下さい(^^)
そして、このイオン導入法で一般的に知られている美容成分はというと
ビタミンC誘導体♡
このビタミンC誘導体は
◎美白作用
◎コラーゲン増加作用
◎皮脂の分泌抑制作用 等々があり
シミの原因になる
・メラニン色素抑制効果
・活性酸素抑制効果
・老廃物の排泄
・細胞の活性化
・くすみの改善
・ハリ・弾力（アンチエイジング）
・毛穴の引き締め
・ニキビ・ニキビ跡…
と肌トラブル全般においても効果を発揮してくれます♬
なので、機器を用いて美容成分を皮下の深部に入れ込むことは
定期的におこなってあげたほうが間違いなくお肌には良いです
エステサロンという場所の目的は
医療機関ではないため１度で劇的な変化を期待することより
継続することによって確実にお肌を良くするということと
専門知識が豊富なエステティシャンが
家庭では実現できない出力（パワー）のある機器を用いて
最も効果的な使い方をするため浸透力が違い
ホームケアよりも短期間でお肌の改善が実現できます♬
そして…
あくまでも日々のケアの積み重ねが大切です♡
お手入れ法・ライフスタイル法・食生活等々…
疑問に思ったことは、どんどん相談して下さいネ(⋈◍＞◡＜◍)。
ホームケアでは行き届かないフェイシャルケアも
定期的なケアでお肌の改善が見込めます♪
１日も早くからスタートしましょ(⋈◍＞◡＜◍)✧
2017年05月28日 14:15 ｜コメント｜
💛美肌・肥満・疾病💛に遺伝子検査💛
先月、申請していた「 遺伝子検査 」の結果が届きました♡
ビックリするくらい情報量が多く、資料がてんこ盛り（笑）
内訳は
・肥満関連遺伝子ブック
・生活習慣病関連遺伝子ブック
・肌老化関連遺伝子ブック
・肥満関連遺伝子に基づく外食メニューブック
・肌関連遺伝子に基づく外食メニューブック
と豊富なレパートリーで自分の遺伝情報に
”目からウロコ” 状態でした(*_*)
というのもお肌に関して、自分で予想していた
肌老化の進み方が真逆だったことと
食べる順番が思っていた
（今まで自分でそう思っていて食べていた）
のと違ったことには驚きました((+_+))
肥満関連遺伝子の特徴は
・何で太る？（食品）
・食べる順番は？
・体質は？
・特徴は？
・どんな体型になる？
・太りやすさは？
・ダイエットに向いてる運動は？
そして
・現在の食事分析結果に基づいた現状評価とおススメの食材
・今後必要な栄養素
・外食する場合の食材の摂り方
（ 中華 焼肉 居酒屋 イタリアン コンビニ 間食
等と細かくジャンル毎に記載 ）
肌老化関連遺伝子の特徴は
・何を食べたらいい？（おススメの食材 食品）
・食べ合わせは？
・肌質 特徴は？
・どんな肌？
で
・現在の食事分析結果に基づいた現状評価とおススメの食材
食事分析結果の中には
・腸内環境
・抗酸化 美白力
・抗糖化 弾力 ターンオーバー力
・水分 油分 バランス力 の判定がおこなわれます
・今後必要な栄養素
・外食する場合の食材の摂り方
遺伝子タイプ別に
（ 寿司 中華 イタリアン 韓国料理 ラーメン
デザート アルコール 等と細かくジャンル毎に記載）
そして疾病の特徴として
・肥満関連遺伝子
・生活習慣病関連遺伝子
（ 脂質異常症 糖尿病 高血圧 脳血管疾患 ）
という分析になっております☆彡
わたしの一例を挙げると…
糖の吸収は強いうえに糖の燃焼は弱く
脂質の燃焼はもっとも弱いという結果
お肌に関してはシミ肌とばかり思っていたのに
真皮のコラーゲン分解が進みやすいためにシワに注意という結果
将来、ハリ・弾力がなくなるよ～ってことですね……
なのでコラーゲンの摂取がもっとも最適なのでした
この結果には撃沈(◎_◎;)
ですが…知って良かった♡とつくづく思いました
これから、どんどんコラーゲン摂ります（笑）
一生において食べることは欠かせなく
とても大事であり人間のカラダを作るために必要不可欠なことです
こうやって身体を動かし健康に生きていられるのも
約60兆個あると言われている細胞が機能してくれているおかげなのですね🎵🎵🎵
この細胞たちに、より優れた栄養を与え活性してくれれば
カラダもお肌もいつまでも若々しく元気に健康でいられるのです♡
この栄養が食品・食材であり
個人的に遺伝子検査をして良かったことは
自分にとって最も最適な食品・食材・食べ合わせが知れ
避けるべき食品・食材を知れたこと（◍＞◡＜◍）
よく言われている、カラダにいいよ！という食べ物ももちろん良いですが
自分に合った栄養素が、より具体的に知れるというのは
ダイエットや美肌作りにおいての近道だと思うのです ^^
ダイエットをするにしても筋トレ・ヨガ・ジョギング・水泳
いろんなバリエーションがありますが
ここでも自分に合った運動法を知れますから
最短でダイエットに臨めるという利点があります(^^♪
因みに、わたしの場合ダイエットNO１は ホットヨガ♡
そして、携帯用にと栄養素・食品・食材が記載された
自分だけのオリジナルカードも付いています♬
至れり尽くせりですね(*'▽')
恐るべし遺伝子検査☆★☆★
「 食べた物でカラダは作られる 」
遺伝子検査に基づいたご提案によってあなたの未来がより輝きますように♡
◎遺伝子検査キット申し込み受付中◎
サロン価格48,000円（税抜）
ご興味のある方はぜひどうぞ♡
会員様は会員価格にてご提供いたしますので直接ご連絡下さいませ💛
2017年05月22日 12:02 ｜コメント｜
💛美と健康とタバコの作用💛
冬が好き、夏が好き、どちらが好きかはそれぞれ違うでしょうけど
わたしの場合、焼ける～紫外線強い～…
とかいいながらも夏が好きです（笑）
ただし１年の中でもお肌は１番過酷な時ですから気をつけましょうね(*_*)
さて、喫煙習慣について…
わたしも、20代は喫煙していました(>_<)
が、もう今はやめましたけどやめれて良かったと心の底から思います🎶
なぜタバコがいけないか？
今はネットで調べれば何でもわかる時代なので便利になりましたね(^^♪
タバコのニコチンには喫煙の習慣性を作る他に
発がん物質の問題だけではなく、タバコの煙に含まれる一酸化炭素が
ヘモグロビンと結びつくチカラは酸素よりもはるかに強く
ヘモグロビンが酸素を全身へ運ぶのを阻害します
美容と健康において１番重要な事は 「血行・血液循環」 です
病院で血液検査をすると、いろんなことがわかりますね🎵
血液サラサラとか血液ドロドロとも言ったりもして
それだけ、血液は健康のバロメーターであり生命の源なのです
が…簡単に言うとタバコは血管を収縮させる働きがあるため
送られる血液の量も減り血行不良に陥ります
ということは、それだけ栄養・酸素・水分も十分に行き届かないため
頭痛・肩こり・シワ・シミ・くすみ・乾燥・たるみ・冷え・新陳代謝の低下etc…
まだまだありますけど美容と健康においては、とんでもなく悪いわけです( ﾟДﾟ)
もちろん、吸い込むので脳にも有害物質がまわります
私は、頭痛することがほぼ皆無で（カゼでも頭痛ない）
以前久々にタバコを吸った時に頭が痛くなりました
それも毎回です(*_*;)
どれだけ良くないか自分の体で実証済みなので
改めて実感したのですけど
できれば脳には酸素をたくさん与えてあげましょう♬
そして、喫煙で問題なのは主流煙よりも副流煙中に有害物質が多く含まれることです
喫煙者近く（１ｍ以内）で副流煙・排出煙を吸わされると喫煙者本人よりも
有害だそうです（ニコチン・タールは２～３倍 一酸化炭素が５倍）
喫煙される場合は周りを思いやって
マナーを守りお互いに気を付けていきたいものです♡
美容と健康においてタバコは大事な血管の老化を加速させるとも言えるので
できれば自分の力で禁煙できればいいですね(*^_^*)
美容と健康と自分のために💛
2017年05月13日 14:03 ｜コメント｜
💛美容と健康にアルコールがカラダに与える影響💛
福岡市中央区六本松エステサロンSalon de LUCEです
暖かい日が続きますね
少しずつお風呂上がりの生ビールが美味しくなりますね
毎日、無意識に飲み続けると日課になってしまいますから要注意です
少量であれば問題はありませんが大量に飲みだすと少し危険です
今から暑くなり時期的にもアルコール（生ビール）が進みだすので
今日はアルコールがカラダに与える影響についてなのですが
適量の飲酒習慣であれば気分転換や血液循環促進などの作用がありますけど
過度の飲酒はアルコール依存症へ進行するだけでなく様々な疾病の原因になります
ご存知のように、アルコールは肝臓で代謝されるのでもちろん長期間大量の飲酒をつづけると
肝臓に負担がかかり肝細胞障害が起こりやすくなります
また、脳の萎縮を招くので脳神経障害にもつながります
高濃度のアルコールは消化管の粘膜を刺激するので消化管障害の原因にもなります
少量のアルコールでは心疾患の予防やHDLコレステロールを上昇させる働きもありますが
大量飲酒となると動脈硬化を促進させることになり狭心症や心筋梗塞の原因にもなってしまいます
カラダのあちこちに負担がかかっているのですね
若いうちは飲み過ぎる日が続いてもさほどカラダに影響もでず
二日酔い程度でおさまり元気に復活しますけど
お歳を重ねても、若い時と同じような又は若い方と同じような飲み方をしていると
自覚症状がでないだけでカラダの内側では静かに刻々と進行しています
せめて40代を過ぎたらアルコールの量は自己コントロールしましょう
っていう私も、40代過ぎてますから若い時のようには飲まず気を付けるようになりました（笑）
もともとお酒は好きなので若い時は記憶喪失？になるくらい飲み明かす日も多く
今でも飲めるのですが…あえて飲まないように心掛けていますｗ
飲まなければ弱くなりますから、そういう作戦です（笑）
アルコールを飲みだすと、また更にアルコールを欲するので歯止めが利かなくなって
重症になるとアルコール中毒のようにアルコール漬け（依存症）になってしまいます
これは、酔う酔わないという問題ではありません
適量であれば大丈夫ですから、過度に飲み過ぎないように
わたしもですが自分の健康は自分で守りましょうね
2017年05月09日 00:08 ｜コメント｜
福岡市中央区六本松エステサロンSalon de LUCE
期間限定・営業時間変更のお知らせ
福岡市中央区六本松Salon de LUCEです💛
少しずつ日が沈むのが遅くなりましたね…
19時でもまだ明るい♬
１日が長く感じられます♡
気温差で体調を崩さないようにお気を付け下さい
期間限定で営業時間変更のお知らせをさせて頂きます
11:00 ～ 23:00 （最終受付21:00）
と、させて頂きますので
お仕事帰りにゆっくりお立ち寄りくださいネ💛
ご不明な点がございましたら
TEL又はメールにてお問合せ下さいませ
皆様のご来店をお待ち申し上げております(*^-^*)
2017年05月08日 13:49 ｜コメント｜
今年のGWも終わりましたね…
今までGWはお仕事で平日に振り替えてお休みしていたので
毎年GWだと世間が騒いでも特別感が湧かないのですが
気分転換を兼ねて十何年か振りにお出掛けしてみました💛
今年はお天気も良くてお出掛け日和でもありましたし
思いつきで山口行ったり宮崎行ったりアクティブに過ごしてみました♬
渋滞の覚悟を決めて（笑）
人混みに慣れていないので今まで人の多い繁忙期は避けてきましたが
予想通りの渋滞に巻き込まれ
高速から渋滞(;_;)
TVでは見たことあるけど初めての経験でなかなか戸惑いました
2017年も早いもので５ヶ月過ぎようとしていますね…
もうすぐ、折り返しに入ります
より一層時間を大切に過ごしていきたいと思います♬
楽しくHappyに💛
2017年05月08日 00:15 ｜コメント｜
それ以来、大好きなパンもお菓子も控え
これからは自分で作ろうと決めた(^^)/
中はフワフワ・モチモチの食パン♡
こんなに美味しいとは(⋈◍＞◡＜◍)。