健康的に美しく10歳若返るエステ
アンチエイジング・痩身・脱毛専門店 ✴中央区六本松サロンドルーチェ

💛美容と健康にアルコールがカラダに与える影響💛

福岡市中央区六本松エステサロンSalon de LUCEです

暖かい日が続きますね

少しずつお風呂上がりの生ビールが美味しくなりますね

毎日、無意識に飲み続けると日課になってしまいますから要注意です

少量であれば問題はありませんが大量に飲みだすと少し危険です

今から暑くなり時期的にもアルコール（生ビール）が進みだすので

今日はアルコールがカラダに与える影響についてなのですが

適量の飲酒習慣であれば気分転換や血液循環促進などの作用がありますけど

過度の飲酒はアルコール依存症へ進行するだけでなく様々な疾病の原因になります

ご存知のように、アルコールは肝臓で代謝されるのでもちろん長期間大量の飲酒をつづけると

肝臓に負担がかかり肝細胞障害が起こりやすくなります

また、脳の萎縮を招くので脳神経障害にもつながります

高濃度のアルコールは消化管の粘膜を刺激するので消化管障害の原因にもなります

少量のアルコールでは心疾患の予防やHDLコレステロールを上昇させる働きもありますが

大量飲酒となると動脈硬化を促進させることになり狭心症や心筋梗塞の原因にもなってしまいます

カラダのあちこちに負担がかかっているのですね

若いうちは飲み過ぎる日が続いてもさほどカラダに影響もでず

二日酔い程度でおさまり元気に復活しますけど

お歳を重ねても、若い時と同じような又は若い方と同じような飲み方をしていると

自覚症状がでないだけでカラダの内側では静かに刻々と進行しています

せめて40代を過ぎたらアルコールの量は自己コントロールしましょう

っていう私も、40代過ぎてますから若い時のようには飲まず気を付けるようになりました（笑）

もともとお酒は好きなので若い時は記憶喪失？になるくらい飲み明かす日も多く

今でも飲めるのですが…あえて飲まないように心掛けていますｗ

飲まなければ弱くなりますから、そういう作戦です（笑）

アルコールを飲みだすと、また更にアルコールを欲するので歯止めが利かなくなって

重症になるとアルコール中毒のようにアルコール漬け（依存症）になってしまいます

これは、酔う酔わないという問題ではありません

適量であれば大丈夫ですから、過度に飲み過ぎないように

わたしもですが自分の健康は自分で守りましょうね

福岡市中央区六本松エステサロンSalon de LUCE

期間限定・営業時間変更のお知らせ

今年のGWも終わりましたね…

今までGWはお仕事で平日に振り替えてお休みしていたので
毎年GWだと世間が騒いでも特別感が湧かないのですが
気分転換を兼ねて十何年か振りにお出掛けしてみました💛

今年はお天気も良くてお出掛け日和でもありましたし
思いつきで山口行ったり宮崎行ったりアクティブに過ごしてみました♬
渋滞の覚悟を決めて（笑）

人混みに慣れていないので今まで人の多い繁忙期は避けてきましたが
予想通りの渋滞に巻き込まれ
高速から渋滞(;_;)
TVでは見たことあるけど初めての経験でなかなか戸惑いました


2017年も早いもので５ヶ月過ぎようとしていますね…
もうすぐ、折り返しに入ります
より一層時間を大切に過ごしていきたいと思います♬


楽しくHappyに💛

 

💛健康・美・癒し・デトックスにオイルトリートメント💛

今日は、真夏のような温かさでしたね

GWもお天気良いみたいで絶好の行楽日和ですね

先日、自分癒しにホテルスパで
150分全身オイルトリートメントしてきました💛

フェイシャル・ボディ・ヘッドとフルコース
トリートメントの前には効果を上げるために
フィットネスで有酸素運動もして大量の汗をかき
お水もたくさん飲んで、なんとも健康的なデトックスDayで（笑）
ローズのアロマを用いてマッサージと指圧でおこなっていくのですが
ローズの香りでまた癒されて150分間が贅沢な時間でした♡

必ずマッサージをおこなうと

毎回、鼻詰まりとトイレが近くなり

血流やリンパの流れが良くなっている証拠なのですけど

この精油を利用してトリートメントをおこなうと

精油の成分が表皮から吸収されて真皮にある血管やリンパ管に入り

(これを経皮吸収と呼び)
この経皮吸収によって血行にのり全身に運ばれることになります♫

経皮吸収では、毛口から毛包内に入りさらに真皮内に入っていきます

これらの経路が皮脂で満たされているために

油溶性のものが直接皮膚に触れる事が必要になってきます

精油は小さな分子構造をしていて親油性なので
皮脂膜になじみ角質層も通過して血管やリンパ管に入り

全身の組織・器官へと運ばれやすい特性をもちます

トリートメントをおこなう際の皮膚への精油の吸収率が良い条件は

皮膚の水分量が20％以上であること（乾燥してない肌状態）

体温が少し高めであること

など、入浴後などのトリートメントは
更に効果も高いおススメなスタイルですよ(^^)/

わたしは、オイルトリートメントをおこなう時は設備が整っていれば

いつも先にジャグジーに入るかフィットネスがあれば有酸素運動するか

体を温めてからトリートメントをおこないます🎶

せっかくならば効果の高い方法で

癒されて健康にキレイになっていきましょうネ

💛栄養素の摂取の仕方💛

💛細胞レベルで体内からも若返る💛

暖かい日が続きますね🎶
気候がイイと焼けたくはないけどドライブしたくなります（笑）
４月５月は過ごしやすいので嬉しいですね(≧◇≦)



さて前回につづいて　

糖化の美容への影響について

女性としては美容への影響度ははかり知れないです

美容のお仕事をされてる方であれば　「糖化」「酸化」については

十分ご存知かと思いますが…
 

「糖化」が進むと皮膚のコラーゲンが糖と結びつき
AGEとなり溜まっていきます

蓄積されると黄色く「くすみ」となって表れ老けた印象を与えます

加齢とともにコラーゲンの量は大幅に減少していき

ハリが失われシワのもとになっていきます

そして、糖化はこの速度を速めます

指で押して弾力が感じられずへこんだままなら
AGEにより肌が老化している可能性が高く

一度蓄積されたAGEは新陳代謝やターンオーバーによって排泄されることなく

長期間、蓄積され続けるのでお肌を若々しく保つには

はじめから糖化に気を付けることが必須なのです

また、糖化によって頭皮を構成する
主要なタンパク質であるコラーゲンが変性すると

頭皮が硬化し髪の育成を妨げる原因になり薄毛も助長しかねないのだそうです

頭皮の効果は育毛剤やシャンプーなどのトリートメントをしても

有効成分を十分に行き届かせるのは困難なようでAGEが頭皮に蓄積されると

不快な臭いや乾燥なども発生しやすくなるようです

聞いてるだけで目まいがしますね(;_;)

お肌・髪へのトラブルとしては

シワ・たるみ・シミ・キメが荒くなる・抜け毛につながる

お肌の美しさを保つコラーゲンとAGEは密接な関係があるため

コラーゲンを変質させずに良質なコラーゲンを保つには

AGEを溜めないことが大切です

コラーゲンは血管や骨にも多く存在するので

AGEが溜まりコラーゲンが変質すると
動脈硬化や骨粗鬆症などのリスクも高まってきます

外側のスキンケアばかりに囚われがちですが

お肌を内側から老けさせてしまうAGE対策にも目を向けていきましょうね

《　AGEが溜まりやすい場所　》

血管　　関節のコラーゲン　　目の水晶体

特に水晶体は、28日前後でターンオーバーする肌のコラーゲンや

２～10年周期の骨のコラーゲンとは違い

一生、新陳代謝されないクリスタンというタンパク質でできていて

糖化が進みAGEが溜まると水晶体が白く濁り白内障になってしまうそうです

《　危険因子の代表格　》

遺伝も個人差はありますが、タバコ・飲酒・運動不足の方は要注意です

このAGEを溜めなければ

◎ハリ・ツヤの改善　見た目の若返りにつながる

◎動脈硬化・心筋梗塞・ガンなどの病気の抑制

生きていく上で糖はエネルギー源となるので、ある程度は必要ですが

過剰に摂り過ぎた場合は、老化や病気の進行を促進させてしまいます


今の自分の姿・お肌は、過去の積み重ねで作られた結果だとも言えるので
普段の何気ない食事や生活習慣を振りかえって
ストレスにならずにできることから始めていきましょうね🎶

 

そして、家庭の環境はとてもおおきいので
知らないよりも知識として頭に入れておくだけでも
食事面や生活習慣などお子様の成長やご主人様の健康においても
ベストな環境を作り守っていけるのではないかと思います💛

 

サロンでは運動の仕方や食事面でのアドバイス・サポートも
させて頂いていますので
ご不明な点はいつでもお尋ねくださいね🎶
 

💛心身ともに美しく老けないために💛

福岡中央区六本松Salon de LUCEです

お天気悪い日が続きますね
桜が心配です
まだ咲いてて欲しいなぁ

前回につづいて…

わたしも自分を改めて見直してみましたけど
甘いスイーツもお菓子も好きで食べたりしますし
ガマンすることはしませんが
食べ方や食べるタイミングや内容・素材・調理法・食べ合わせ等
口に入れるものには思考が働くので
もう習慣になってて苦でもないのですけど

一般的に言われてるように、食べたものでカラダは作られるというのは本当で

今の食が未来の自分のカラダ（健康）とお肌を作るということで

日々の積み重ねが将来を左右すると言っても過言ではないと思います

だから

若々しい　=　細胞が若い　=　健康的である

という組み合わせが成り立つのではないのかなと

そしてなぜ糖化ストレスは起きるのか

要因は

◎糖質（炭水化物）を過剰に摂ること

◎すでにAGE化された食べ物を摂ること

AGEは過熱してこんがり焼けたキツネ色の部分に発生します

お焦げみたいな部分は
からあげなど揚げたり焼いたりした動物性食品
ハム・ソーセージ・ベーコンなどの動物性食品の加工品

加工の過程でAGEが発生する高温調理を施す場合が多く
食べるときに更に加熱処理をしてAGEを発生させかねないからです

で、揚げ物もAGEが多く含まれています
ポテトチップスやフライドポテト
ファーストフード店のフライドポテトは短時間で大量に作るため
油の温度は家庭より高温です

油の温度が高い方がAGEは合成されやすく
高温になるほどというのがポイントで
レンジでチンも何度も繰り返すと高温になるのでいけないそうですよ

あと清涼飲料水はブドウ糖の10倍の速さでAGEを作ると言われています

暑いとキンキンに冷やした清涼飲料水が欲しくなり
のどごし良くて飲みたくなる気持ちはわかりますが
清涼飲料水の砂糖の量はとんでもなくて
ぬるくして飲んでみるとビックリするほど
甘ったるさを実感できると思いますが
のどごしが欲しい時には炭酸水をどうぞ

AGEを含む食品はカロリーが高いものが多く
食べ過ぎると内臓肥満型になりやすく太りやすいカラダになってしまいます

もう何たべたらいいの状態ですね
外食・コンビニ食が多い方は立ち止まって見直してみましょう

基本は、日本の伝統的な和食です

１度は聞いたことあるでしょうけど

ま・ご・わ・や・さ・し・い

７つの食材の頭文字をつなげたものでバランス良い食事の覚え方ですね

出来る限り実践してみましょう

まとめると

体内で作られるAGEは初期の段階で糖の濃度が下がれば大丈夫ですが
万が一、高濃度の糖が血液の中である程度の期間が経つと
毒性の強い物質に変わり元に戻れない状態になります

食事で摂ったAGEの一部は自然な消化の段階で分解されますが
約７％は排泄されずに体内に溜まってしまうそうです

これがもしカラダの機能が正常に働いていれば
自然な老化を超えて糖化が必要以上にすすむことは少ないわけです

わたしは昔から糖化を一番恐れていたのですが（美容においても）
口にするものの多くは炭水化物（糖）だからです
気付かないでしょうが日頃食べてるものは糖質がものすごく多いのです

AGE対策で医師が進めることとしても

・血糖値の急激な上昇を避ける

・食事は腹八分目

・野菜から食べる

・甘い物は食後に

・適度に運動

・紫外線を過度に浴びない

・ストレスをためない

美容・健康においては基礎的なことで難しいことはほぼありません
簡単だからこそ継続が大切です


外側に高額な化粧品を費やしてがんばっても
体内（カラダの内側）がキレイで健康でなければ
先々は細胞レベルで劣化していくことになり
老けてみえてしまうというプロセスをたどるので
体内に取り入れるものは
今から少しづつでも気を配りましょうね🎶


心身ともに美しく老けないために

小さな一歩の積み重ねで

長くなりましたが
次回は「糖化」における美容への影響について