健康的に美しく10歳若返るエステ
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Salon de LUCE(サロンドルーチェ)|福岡市六本松

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♡50代のお手入れ法♡

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【 50代のお手入れ法 】

更年期にかかるため

ホルモンバランスが乱れてお肌の調子が悪くなり

シミ・しわ・たるみ等の老化サインが

気になり始めます( ;∀;)

更に、抗酸化力も落ちるため

お肌がくすみがちになって透明感が失われます。

水分と油分をしっかりと補い、血行促進を促すことを

心がけて睡眠を十分にとりましょう。

更年期は40~60代迄で個人差はありますが

必ず終息するもので

更年期を過ぎると体調も良くなり

お肌も安定してくるのであきらめずに

コツコツ頑張りましょう!
2017年01月11日 16:40 |コメント|

♡お肌を綺麗にするために♡~食事編~

女性なら、何歳になっても気になるところ

”肌”

正直お肌は、お化粧品のチカラだけでは

残念ながらキレイにはなりません…(>_<)

もちろん、睡眠やストレス状態・生活習慣や環境もありますけど…

ここでは、食事面をご紹介☆★☆

一番、食べているものといえば身近にある

パン・パスタ・うどん・おにぎり・ラーメン等々・・・

これは、全て炭水化物です(>_<)

カロリーにはなりますが、肌への栄養はNO!!

美味しくてお腹には満腹状態ですけど

”美容的価値”はありませんでして…

また、生野菜サラダもイメージは良いですが

カラダは冷えると血行不良になってお肌の細胞に栄養が

いき届かなくなり肌の代謝も下がります( ;∀;)


更にコンビニの総菜も、調理してから時間が経っており

添加物も多くビタミンが壊れていることがあります

なので、野菜は自分で調理して食べるのが一番GOODです

1人暮らしで大変な方は、保存料が含まれない

”冷凍食品”がおススメですよ♪

そして、”抗酸化作用”の高い”最強ペア”といえば

ビタミンACE(エース)です

・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE


ベータカロテン(ビタミンA)は、肌荒れや老化を予防する働きがあります

これは、ニンジン・ほうれん草などの緑黄色野菜

多く含まれています

ビタミンCが多い物は、ジャガイモやカリフラワーなどの

淡色野菜があります

これらを、”温野菜”というカタチで調理してください♪

加えて、太るイメージのある肉などの”タンパク質”も大切です

1日100グラムは必要なので、カロリーが気になる方は

鳥のササミ・モモ肉など脂身の少ない部位を選んだり

脂を落とす調理法にしてみては如何でしょうか?

肉の代わりに、白身魚も高タンパク・低カロリーでおススメですよ♪

あとは、豆・根菜・海藻類もおススメ食材です

避けたいのは、塩分・刺激物・動物性脂肪等です



♡今後の食事内容の参考にぜひどうぞ♡







2016年12月27日 18:47 |コメント|

♡理想の脚のサイズと比率♡

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女性なら誰でも気になる部位 ”足”


細すぎず太すぎず…というのが

一番キレイだと思うのでが

その範囲は人によってバラバラで曖昧でもあります

具体的な理想のサイズとしては


・太もも 45~50cm

・ふくらはぎ 28~33cm

・足首 18~20cm


と、されてるようです♪

足が美しく見えるポイントは

太もも・ふくらはぎ・足首の ☆バランス☆ です

太さの理想的なバランスとしては

太もも・ふくらはぎ・足首 = 5 : 3 : 2

当てはまりましたか?


2016年12月22日 13:40 |コメント|

♡40代のお手入れ法♡

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【 40代のお手入れ法 】


私も40代なので毎日とってもケアは慎重です…

40代になるとホルモンバランスに変化が起きて

皮膚の衰えを感じ始める時期です…

代謝機能が低下して血液循環が悪くなることで

潤いが不足し透明感が失われていきます

真皮の働きも低下してハリ・弾力も失われます

40代になると、しっかりとお手入れをしてる方と

そうでない方との差がはっきりとわかるようになります

重要なのは、保湿ケアと血行を高めるマッサージを取り入れて

潤いのキープを高めましょう

特に乾燥からいろんなトラブルに発展していきますので

とにかく保湿をしっかりと行ってください

更に、首と手の甲は特に年齢があらわれる部分なので忘れずに

しっかりとケアをしてくださいネ(^^)/
2016年12月21日 20:03 |コメント|

♡30代のお手入れ法♡

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【 30代のお手入れ法 】


鏡に映る自分を見て

初めてお肌の衰えを感じる時期です…

お仕事などで多忙な日々が続いて

睡眠不足になるとお肌が乾燥し

弾力・ハリ・小じわが気になり始めます( ;∀;)

脂っぽい部分とカサカサする部分を感じるようになり

また疲れが蓄積することでお肌が敏感に傾くことも・・・

肌に優しい洗顔料を選び

保湿効果の高い化粧水・乳液をたっぷり使用して


皮膚表面の滑らかさと潤いを保ちます☆彡

30代は20代で習慣付いた肌観察が

生きる年代でもあります♪

40代に向けてコツコツと…

♡継続は力なり♡




2016年12月20日 13:45 |コメント|


♡20代のお手入れ法♡

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【 20代のお手入れ法 】


20代は、一生のうちでお肌が最も輝く時期です♪


ただ、不規則な生活を送ったり

就職などの環境の変化もあって

お肌の不調を引き起こす”きっかけ”が増える時期でもあります

メークアップばかりに熱心になり

スキンケアが不十分でメークオフせずに

寝てしまう生活をしていると( ;∀;)

お肌の曲がり角を迎え代謝が低下しはじめるので

お肌の修復機能が遅くなってしまいます

20代の時に、洗顔や保湿というスキンケアの基本を徹底し

毎日お肌を守ることは、将来のお肌の基盤を作ります

また、自分の生理周期や食事のバランスがとれているか

睡眠は十分とれているか等をかえりみるほかに

肌状態を観察する習慣をつけると

自分の心身の状態を

肌で見分けることができるようになります♪

20代のみなさま…

今しっかりしたケアをつづけられたら

30代・40代、とてもクリアなお肌を維持できますよ(^^)/





2016年12月20日 09:57 |コメント|

♡年末年始営業時間のお知らせ♡

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いつもブログをご覧いただきまして

ありがとうございます♪



益々、真冬の寒さに突入ですね…

これから気温が下がりもっと寒くなると

血行も悪くなるため疲れも取れにくくなります…

毎日頑張ってる自分へのご褒美に

お身体とお顔のメンテナンス&美顔へ

是補お越しくださいネ(^^)/




【 年末年始営業時間のお知らせです 】


年末年始お休み →  12/30 ~ 1/3

年末は12/29まで
年始は1/4 12:00~ご予約をお受けいたします♪




寒い冬こそ代謝を上げて
痩せやすいカラダ作りを目指しましょ~



2016年12月19日 16:55 |コメント|

♡10代のお手入れ法♡

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今日から
年代毎にお手入れ方法を伝授☆彡

是非、ご参考にどうぞ♡



まずは初回♪♪♪


 【 10代のお手入れ法 】


女性ホルモン(プロゲステロン)の分泌が増えることで

お肌が脂っぽくなってニキビができやすくなります

そのため、お化粧崩れも気になりだします

夜は、必ずメークアップをきちんと落とすことを

習慣にして洗顔時は擦り過ぎないように注意しましょう

化粧水と乳液は肌状態に合わせて使い

保湿中心のケアをおこないます

睡眠中に分泌された皮脂でお肌がべたつく朝は

化粧崩れを防ぐためにも、洗顔をしっかりしましょう~

その後、収れん化粧水を含ませたコットンで

皮脂分泌の多い部分を中心に

下から上へ軽くたたくように肌を引き締めます


次回は20代へ…(*^-^*)
2016年12月18日 18:43 |コメント|

♡毛穴トラブル・ニキビ対策♡

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ジメジメな梅雨明けももうすぐでしょうか…


梅雨の時期は食中毒が盛んとなるように
細菌が発生しやすい時期です

それはお肌も一緒で、暑さで汗をかき
湿気の為に肌に汗が蒸発せずに溜まってしまうと
そこに細菌が発生し炎症を起こしやすくなってしまいます

それが、ニキビ・吹き出物ができやすくなる原因のひとつでもあります

毛穴が詰まって
皮脂が上手く排出されないのが問題なので
逆に言えば皮脂が詰まらなければ
良いということです♪

この毛穴の詰まりの原因のひとつが
ターンオーバーが上手く行われず角質層が硬くなりそれが毛穴を硬くして
結果的に皮脂が詰まってしまうことになります

これがニキビの出来始めです(>_<)

更に皮脂が詰まってしまうことで
皮脂が毛穴の中で増え
それをアクネ菌が、皮脂を餌として増殖してしまうことで肌が反応して炎症を起こし、赤みを帯びたニキビが更に出来上がってしまいます(;_;)


  
< ニキビができるまでの流れ >
        
  

       何らかの原因で
ターンオーバー(お肌の生まれ変わり)が乱れる
        
        ⇩
    
   毛穴の入り口が狭くなり

    皮脂が詰まりやすい状態に
        
        ⇩
  
  この時、皮脂が過剰分泌されると

       
        ⇩
     
     ニキビができる
        
        ⇩

     
    アクネ菌が繁殖して悪化



ニキビは

白ニキビ
 ⇩
黒ニキビ
 ⇩
赤ニキビ
 ⇩
黄ニキビ

と深刻に変化します


注)赤ニキビ・黄ニキビの場合は悪化してる状態です



なので、毛穴が詰まらないように
ターンオーバーを正常化させてあげるのが
一番大切なんですね(>_<)




【ニキビを悪化させない日常生活の注意】

 ⓵ 洗顔をまめにして常に清潔に保つ
 ⓶ 十分な睡眠をとり夜更かししない
 ⓷ 暴飲 暴食 夜食などで胃に負担かけない
 ⓸ 脂肪の多い食事甘いものナッツ類は控える
 ⓹ 肌に触れるパフやスポンジ
    ブラシやタオルはいつも清潔に             

 ⓺ 枕カバーやシーツの汚れにも気を付ける
 ⓻ 適度な運動と水の摂取で便秘に気を付ける
 ⓼ 気にしすぎて、不潔な手で
    触ったりつぶしたりしない

 ⓽ 前髪やサイドの髪が
    顔にかからないようなヘアスタイルにする

 ⓾ メークしてる時間は短めに
    クレンジングでしっかり落とす
     (小鼻周りは念入りに)

 

  



2016年07月14日 13:15 |コメント|

♡リンパとは♡

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1    免疫効果

リンパは、細菌などを退治する力があります

リンパがあるからこそ

病気などから体を守ることができます

リンパが細菌のフィルタ替わりに

なってくれている為途中で老廃物を排除し

体に不要な栄養を運び出さないようにブロックしてくれます




2   老廃物の運搬(排泄)

老廃物は動脈をたどって心臓に行きます

しかし、入りきらなかった老廃物は

リンパ管に流れていきリンパ液となります

動脈で補いきれない老廃物は

リンパに流れていくと思ってください

そのため、リンパの流れが滞っていると

リンパにどんどん老廃物が貯まり

体内の老廃物を除去することができなくなってしまいます


ブログ画像




リンパをしっかりと循環させるために・・

1  筋肉運動


リンパは血管と違い

ポンプによって動いている訳ではありません

皮膚にある骨格筋運動により収縮され動いています

そのため、筋力が低下する高齢者はリンパの働きが弱

まってしまいやすいです

ブログ画像




2  外部からの刺激

一番簡単であり自分でも行うことができるのが

リンパマッサージです

マッサージを行うことで

滞りやすいリンパも円滑に循環させるようになります


周囲の筋肉が働いていないと

その流れはどんどんゆっくりになり

リンパが滞っているという状態になります

リンパが滞ると、リンパ管内の

不要な水分が溜まったり(むくみ)

廃棄すべきものが溜まったり(廃物が溜まる)

余分な脂肪が溜まったり(セルライト)しやすいです
 
なので、周囲の筋肉を働かせ

リンパ液の流れを良い状態に保たなければ

疲労・肩こり・免疫の低下・肥満 etc・・ 

カラダにはNGだらけです(;_;)



筋肉の働きが悪くなる
      ↓
リンパ液が流れにくくなる
      ↓
老廃物がたまる
      ↓
筋肉を固める(更に筋肉の働きが悪くなる)


という悪循環を止めるためには

運動などで筋肉を活性化させる必要があります

そのまにあわせとしてリンパマッサージは効果的です

外部からの刺激で筋肉やリンパ管自体を刺激しリンパ液

を流すことができます。

ですので、適度な運動が非常に大きな意味を持ちます



適度な運動とお風呂の中でのマッサージはおススメです♪

ホントにスッキリします!!!

是非お試しくださいネ(^_-)-☆


 
2016年07月12日 16:59 |コメント|
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