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♡毛穴トラブル・ニキビ対策♡

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ジメジメな梅雨明けももうすぐでしょうか…


梅雨の時期は食中毒が盛んとなるように
細菌が発生しやすい時期です

それはお肌も一緒で、暑さで汗をかき
湿気の為に肌に汗が蒸発せずに溜まってしまうと
そこに細菌が発生し炎症を起こしやすくなってしまいます

それが、ニキビ・吹き出物ができやすくなる原因のひとつでもあります

毛穴が詰まって
皮脂が上手く排出されないのが問題なので
逆に言えば皮脂が詰まらなければ
良いということです♪

この毛穴の詰まりの原因のひとつが
ターンオーバーが上手く行われず角質層が硬くなりそれが毛穴を硬くして
結果的に皮脂が詰まってしまうことになります

これがニキビの出来始めです(>_<)

更に皮脂が詰まってしまうことで
皮脂が毛穴の中で増え
それをアクネ菌が、皮脂を餌として増殖してしまうことで肌が反応して炎症を起こし、赤みを帯びたニキビが更に出来上がってしまいます(;_;)


  
< ニキビができるまでの流れ >
        
  

       何らかの原因で
ターンオーバー(お肌の生まれ変わり)が乱れる
        
        ⇩
    
   毛穴の入り口が狭くなり

    皮脂が詰まりやすい状態に
        
        ⇩
  
  この時、皮脂が過剰分泌されると

       
        ⇩
     
     ニキビができる
        
        ⇩

     
    アクネ菌が繁殖して悪化



ニキビは

白ニキビ
 ⇩
黒ニキビ
 ⇩
赤ニキビ
 ⇩
黄ニキビ

と深刻に変化します


注)赤ニキビ・黄ニキビの場合は悪化してる状態です



なので、毛穴が詰まらないように
ターンオーバーを正常化させてあげるのが
一番大切なんですね(>_<)




【ニキビを悪化させない日常生活の注意】

 ⓵ 洗顔をまめにして常に清潔に保つ
 ⓶ 十分な睡眠をとり夜更かししない
 ⓷ 暴飲 暴食 夜食などで胃に負担かけない
 ⓸ 脂肪の多い食事甘いものナッツ類は控える
 ⓹ 肌に触れるパフやスポンジ
    ブラシやタオルはいつも清潔に             

 ⓺ 枕カバーやシーツの汚れにも気を付ける
 ⓻ 適度な運動と水の摂取で便秘に気を付ける
 ⓼ 気にしすぎて、不潔な手で
    触ったりつぶしたりしない

 ⓽ 前髪やサイドの髪が
    顔にかからないようなヘアスタイルにする

 ⓾ メークしてる時間は短めに
    クレンジングでしっかり落とす
     (小鼻周りは念入りに)

 

  



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